Sugerencia principal: las mejores dietas para perder peso: evite la plaga

Sugerencia principal las mejores dietas para perder peso evite la plaga

Si está buscando las mejores dietas para bajar de peso, a veces puede dejarlo confundido y desanimado. Hay una montaña de opciones y teorías contradictorias por todas partes. Aquí simplemente voy a describir qué evitar y por qué.

Cada 6 o 12 meses, aparece una nueva dieta de este gurú o de esa actriz o de esta personalidad deportiva. Afirman haber perdido 20 libras por día comiendo pasto y tomando ácido de batería. Por supuesto, los ves en un programa de chat y allí están, delgados como un gato y si se voltean de lado, desaparecerían.

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Bueno en verdad muchas dietas funcionan. Por un tiempo de todos modos. Pero el peso se acumulará más rápido que nunca y he aquí por qué. Primero vas a necesitar entender este secreto.

Punto de inanición: aquí es donde su cuerpo cree que se está muriendo de hambre, no tiene alimentos, está en una hambruna. deja de quemar grasa a menos que sea una emergencia. Esto es para mantener tu cuerpo vivo a largo plazo. Tu cerebro literalmente dice: “Apagado, estamos en peligro, no quemes calorías, podríamos necesitarlas”.

Esto es lo que debes evitar como la plaga.

Ok, empiezas con tu nueva dieta comiendo nada más que melón y huevos duros. Su ingesta de calorías se reduce de 1500 calorías por día a 200. Pero aún quema 1500 por día, por lo que su peso disminuye, ya que tiene una deficiencia de calorías de 1300. Genial, el peso se reduce y se ve más delgado en cuestión de semanas. Durante este período de tiempo, su cerebro reconoce la reducción masiva de calorías, se siente cansado. Tu cerebro piensa que hay algo mal, piensa que estás en una hambruna y no puedes encontrar comida. Entra en ‘modo de hambre’.

A pesar del bajo consumo de calorías de su dieta de Hollywood, no quema grasa. Su cuerpo se adapta a su ingesta de 200 calorías por día y ahora solo le proporciona suficiente energía que requiere 200 calorías. Te sientes constantemente agotado y no pierdes peso.

Después de un mes de esto, está tan cansado de no perder peso que es probable que salga de esta dieta. Puede comer de manera muy saludable, pero ahora está programado para vivir con 200 calorías. Si comes 500, estás tomando 300 de los que necesitas ahora. Su cerebro cree que esto es un exceso de ingesta y, por lo tanto, lo almacena como grasa en su trasero, caderas, barriga, en cualquier lugar donde tenga espacio. Evita esto a toda costa. ¡Evítalo como la plaga!

“Todas las dietas se basan en una ingesta baja en calorías”! Te escucho llorar: “Así es como quemas más de lo que comes”.

Sí, absolutamente, pero es el shock masivo que causa el modo de inanición.

Las mejores dietas para perder peso reducen gradualmente la ingesta de calorías, mantienen la nutrición y evitan la inanición. Esto permite una pérdida constante de peso de 2-3 libras por semana y evita que vuelva a subir de peso. Elegir sabiamente.

Las mejores dietas para bajar de peso que he visto son planes simples. Permiten que cualquiera tenga éxito y con frecuencia están garantizados. ¿Qué tan loco es eso? ¡Pierde peso o te pagan! Mi favorito tiene más de 40,000 combinaciones diferentes de dietas de dos semanas y arrojará 10 libras de grasa en las primeras 2 semanas. Haga clic aquí [http://www.top-5-diets.info] para descubrir el secreto 1 que está ayudando a miles de personas sin una estrella de Hollywood.